ОБЬЯВЛЕНИЕ

                         Профилактика холодовой травмы   Переохлаждение и обморожение – самые частые зимние травмы. Они могут возникнуть во время длительных прогулок, занятий спортом, альпинизмом в морозную ветреную погоду.   Больше рискуют получить травму от переохлаждения люди в состоянии алкогольного опьянения, пожилые, любители экстремального отдыха и военнослужащие. Холод может стать причиной травм, которые возникают в результате неспособности организма человека адаптироваться к низким температурам. В большинстве случаев встречается обморожение пальцев рук, ног, щек, подбородка, ушей и носа, то есть локальная холодовая травма. Может наступить и системное переохлаждение (гипотермия), когда температура тела опускается до 35°C и ниже. Возможны оба варианта поражения одновременно. Восприимчивость к травмам от холода увеличивается из-за истощения, недоедания, обезвоживания, гипоксии, нарушения работы сердечно-сосудистой системы, контакта с влагой или металлом. Многослойность одежды - лучший способ предотвратить обморожение и переохлаждение. Каждый человек, будь то спортсмен или просто любитель, планирующий длительную прогулку, будет по-разному реагировать на холод. Это зависит от организма, конституции тела и основных медицинских факторов риска. Одежда в несколько слоев, позволяет регулировать их количество и при необходимости снять или надеть дополнительный.  Собираясь на прогулку лучше подобрать одежду следующим образом. Базовые слои - из впитывающих влагу тканей, например, полиэстера, он предпочтительнее шерсти или хлопка. Одежда из хлопковых материалов, хорошо впитывает влагу и удерживает ее рядом с кожей, в холодную погоду это способствует переохлаждению. Одежда из шерсти или флиса идеально подходит для средних слоев, необходимых для сохранения тепла. Верхние слои должны быть из ткани, отталкивающей влагу, ветер, но пропускающей воздух.  Важно закрывать открытые части тела - шарф перчатки или варежки, защитят кожные покровы от холода. При планировании длительной прогулки лучше иметь с собой пару чистых носков и запасные рукавицы. Сбалансированное питание и достаточное количество выпиваемой жидкости в холодное время года не менее важны, чем летом. Употребление в пищу продуктов с большим содержанием углеводов дает быструю энергию. Если планируется непродолжительная прогулка, можно обойтись без перекуса или взять что-то небольшое, например, злаковый батончик или бутерброд. Если весь день катаетесь на лыжах, путешествуете пешком или работаете на открытом воздухе, нужно взять с собой продукты, богатые белками и жирами (полноценный прием пищи), чтобы получить заряд энергии в течение многих часов. Знайте первые признаки травм, вызванных холодной погодой, помня, что обморожение и переохлаждение могут возникнуть одновременно. Первые предупреждающие знаки - холод и дрожь. Ранняя стадия обморожения - красная и холодная кожа; она может побледнеть, но оставаться мягкой, ощущение покалывания, онемения, жжение. Чтобы предотвратить более серьезные проблемы, нужно принять меры, как только заметите первые признаки обморожения или переохлаждения. Избегайте сильного холодного ветра, ледяного дождя, больше двигайтесь. Оценка погодных условий перед прогулкой позволит правильно спланировать маршрут и быстро успеть вернуться в тепло или найти место, где можно согреться при первых признаках переохлаждения. Если вовремя среагировать на то, что части тела начинают мерзнуть или стали онемевшими, и сразу их согреть, это может предотвратить серьезные травмы от холода. Ешьте достаточно еды, когда вам холодно. Двигайтесь активнее. Не употребляйте алкоголь. В состоянии опьянения сложно понять, что организм замерзает.  Промокли - найдите место, где можно согреться, смените промокшую одежду на сухую. Несколько слоев теплой одежды, защита от влаги и ветра важны, даже если погода кажется безопасной.  

Моем руки правильно Простая и привычная процедура может защитить от многих болезней. Мытье рук с мылом – простая и известная всем с раннего детства процедура, важный элемент профилактики – действительно помогает сохранить здоровье. Мыло: обычное или антибактериальное? Важно помнить, что нет никакой необходимости мыть руки именно «антибактериальным» мылом. Для того чтобы смыть вирус, достаточно мыть руки обычным мылом, то есть тем, которое уже есть у вас дома.  Согласно исследованиям НИИ Дезинфектологии Роспотребнадзора, понятия «стандартного» антибактериального мыла не существует. В такие виды мыла вносят антимикробные добавки, но они могут быть разными. Некоторые производители используют мыло с такой пометкой в качестве удачного маркетингового хода. Критериев эффективности такого мыла нет, если речь не идет о дезинфицирующем средстве – кожном антисептике. «Антибактериальное» мыло может не уничтожить вирусы, так как устойчивость у них другая. Но такое мыло, как и любое другое, может их просто смыть. В связи с этим специалисты Роспотребнадзора рекомендуют пользоваться любым мылом, это обеспечит примерно одинаковый эффект. Профилактика инфекций Пренебрегая правилами гигиены рук, легко подхватить сальмонеллу, стафилококк, ботулотоксины, ротавирусы и других возбудителей пищевых инфекций. Симптомы отравления проявляются как сразу после еды, так и спустя несколько часов или даже дней. Чаще всего это тошнота, рвота, головная боль, диарея и боли в животе. В более тяжелых случаях отмечаются лихорадка, бред, судороги, затемнение сознания. Если своевременно не обратиться за медицинской помощью, исход может быть трагичным. Установлено, что частое мытье рук с мылом родителями способствует снижению смертности среди детей раннего возраста от острых респираторных инфекций на 20% и от острых кишечных инфекций на 50%. Грязные руки являются фактором передачи целого спектра инфекционных и паразитарных заболеваний, в том числе дизентерии, гепатита А, брюшного тифа, норо- и ротавирусных инфекций, глистных инвазий. Передача осуществляется как напрямую, так и опосредованно через контаминированные поверхности, мягкие игрушки и средства обихода. Согласно данным Роспотребнадзора, в среднем за год происходит более 300 вспышек инфекционных заболеваний из-за немытых рук, при этом более 85% пострадавших в этих вспышках – дети. Мытье рук – ключевой компонент профилактики целого ряда инфекций, включая острые кишечные, грипп и другие респираторные инфекции, в том числе новый коронавирус. Моем-моем трубочиста Очень важно знать, как правильно мыть руки. Следуйте этим простым правилам: Снимите украшения, закатайте рукава. Смочите руки в теплой воде перед нанесением мыла. Тщательно намыливайте руки не менее 30 секунд. Обильно ополосните теплой водой руки, чтобы удалить мыло. Просушите руки. Сушка рук имеет важное значение – руки высушивают, промокая их салфеткой однократного использования или сухим полотенцем. Убедитесь, что ваши руки полностью высохли. Когда вы находитесь в общественном туалете, используйте бумажное полотенце, чтобы открыть и закрыть дверь в туалетную комнату и нажать на кнопку сливного бачка. Когда мыть руки? До: приготовления еды; приема пищи; надевания контактных линз и нанесения макияжа; прикосновения к области инфекции кожи, ранам и другим поврежденным кожным покровам; проведения манипуляций медицинского характера. После: приготовления еды; обработки загрязненного белья; ухода за больными; уборки и работы по дому и в саду; кашля, чихания или рвоты; контакта с домашними и любыми другими животными; работы, учебы, пребывания на открытом воздухе и в общественных помещениях; занятий спортом; прикосновения к области инфекции кожи и кожных ран; посещения туалета; контакта с деньгами; работы за компьютером и другой оргтехникой; поездки в общественном транспорте.  

Буинский территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по Республике Татарстан напоминает гражданам о мерах профилактики гриппа и ОРВИ Грипп — это инфекционное заболевание, заболеть которым может любой человек. Возбудителем гриппа является вирус, который от инфицированных людей попадает в носоглотку окружающих. Что делать при заболевании гриппом? При температуре 38 — 39°С вызовите участкового врача на дом либо бригаду «скорой помощи». Заболевшего рекомендуется разместить в отдельной комнате. В помещении необходимо проветривать и проводить ежедневную влажную уборку, желательно с применением дезинфицирующих средств, действующих на вирусы. Общение с заболевшим гриппом следует ограничить, а при уходе за ним использовать медицинскую маску или марлевую повязку. При кашле и чихании больной должен прикрывать рот и нос платком или салфеткой. Родителям при заболевании ребенка даже в легкой форме не следует отправлять его в детский сад или школу. Это опасно не только для заболевшего, который может получить осложнение при несоблюдении постельного режима, но и для других детей, контактирующих с больным. Важно! Самолечение при гриппе недопустимо, и именно врач должен поставить диагноз и назначить необходимое лечение, соответствующее состоянию и возрасту пациента. Решение о приеме противовирусных препаратов должно приниматься врачами на основе клинических симптомов; Для правильного лечения необходимо строго выполнять все рекомендации лечащего врача и своевременно принимать лекарства. Кроме этого, рекомендуется обильное питьё — это может быть горячий чай, клюквенный или брусничный морс, щелочные минеральные воды. Пить нужно чаще и как можно больше. В целях предупреждения заболевания гриппом и ОРВИ Управление Роспотребнадзора по Республике Дагестан рекомендует соблюдать ряд правил: Сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте. Пользуйтесь маской в местах скопления людей. Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например чихают или кашляют. Регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта. Промывайте полость носа, особенно после улицы и общественного транспорта Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь. Регулярно делайте влажную уборку в помещении, в котором находитесь. Увлажняйте воздух в помещении, в котором находитесь. Ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин С (клюква, брусника, лимон и др.). Ешьте как можно больше блюд с добавлением чеснока и лука. Ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь, сбалансированно питайтесь и регулярно занимайтесь физкультурой. Будьте здоровы!