НОВОСТИ
Основные проблемы, влияющие на зрение детей:
1. Низкая освещенность: Плохое качество освещения в школе и дома приводит к усталости глаз и снижению работоспособности. 2. Качество печатных изданий: Некачественные книги могут затруднять чтение и вызывать напряжение глаз. 3. Неправильная осанка: Неподходящая мебель и неправильная посадка во время занятий могут приводить к нарушениям зрения. 4. Нерациональный режим дня: Недостаток физической активности, длительное время за экраном и отсутствие зрительных пауз негативно влияют на зрение. 5. Чрезмерная нагрузка: Избыточное количество дополнительных занятий может вызвать переутомление. ▎Рекомендации по организации рабочего места: • Освещение: – Обеспечить хорошее общее освещение (не менее 300 люкс) с использованием одинаковых типов ламп. – Использовать локальное освещение для чтения и письма (настольные лампы с мягким светом). – Расположение источника света: спереди и слева для правшей, справа для левшей. • Мебель: – Обеспечить соответствие школьной мебели росту ребенка. – Удобная мебель должна способствовать правильной осанке и расстоянию от глаз до рабочего объекта (33 см). • Режим дня: – Регулярные зрительные паузы: каждые 40 минут для детей с хорошим зрением, каждые 30 минут для слабой близорукости, 10-15 минут для средней и высокой близорукости. – Длительный отдых после школы (не менее 2 часов) с пребыванием на свежем воздухе. • Физическая активность: – Регулярные занятия физкультурой для улучшения общего состояния здоровья и снижения нагрузки на глаза. Следуя этим рекомендaциям, можно знaчительно снизить риск нарушений зрения у детей и создaть комфортные условия для учебы.
Носить маску больному или здоровому?
В период активной циркуляции возбудителей гриппа, коронавирусной инфекции, и других возбудителей острых респираторных вирусных инфекций напоминаем о целесообразности использования одноразовой медицинской маски в качестве эффективной меры профилактики заражения и ограничения распространения инфекции.
Эти вирусы передаются от человека к человеку преимущественно воздушно-капельным путём, через микрокапли респираторных выделений, которые образуются, когда инфицированные люди говорят, чихают или кашляют.
С воздухом эти капли могут попасть на поверхность слизистой оболочки верхних дыхательных путей здоровых людей, которые находятся рядом с заражённым человеком.
Заражение может происходить и в результате непосредственного или косвенного контакта здорового человека с респираторными выделениями инфицированного.
Использование одноразовой медицинской маски предотвращает попадание в организм здорового человека капель респираторных выделений, которые могут содержать вирусы, через нос и рот.
Надевайте маску, когда ухаживаете за членом семьи с симптомами вирусного респираторного заболевания. Если вы больны, или у вас симптомы вирусного респираторного заболевания, наденьте маску перед тем, как приближаться к другим людям. Если у вас симптомы вирусного респираторного заболевания и вам необходимо обратиться к врачу, заблаговременно наденьте маску, чтобы защитить окружающих в зоне ожидания. Носите маску, когда находитесь в людных местах. Используйте маску однократно, повторное использование маски недопустимо. Меняйте маску каждые 2-3 часа или чаще. Если маска увлажнилась, её следует заменить на новую. После использования маски, выбросьте её и вымойте руки.Одноразовая медицинская маска, при правильном использовании – надёжный и эффективный метод снижения риска заражения и предотвращения распространения гриппа, коронавируса и других возбудителей ОРВИ.
Больше полезной информации по санитарной безопасности и профилактике опасных заболеваний на сайте https://cgon.rospotrebnadzor.ru/.
Забота о коже в осенний период
В зависимости от погодных условий состояние кожи меняется. Поэтому с началом климатической осени пора пересмотреть свою бьюти-рутину. Помимо того, что коже требуется восстановление после лета (особенно если вы много находились на солнце), ей надо помочь адаптироваться к новому сезону. Прохладный ветер, сухой воздух в помещениях из-за начала отопительного сезона, резкие перепады температур — всё это сильно влияет на её состояние.
Осенью кожа переживает последствия летнего стресса. Каким бы благотворным ни был для нас витамин D, солнце остаётся причиной внешнего и внутреннего повреждения дермы. Когда кожа подвергается воздействию UVA- и UVB-лучей, в клетках начинают накапливаться свободные радикалы — молекулы с неспаренным электроном. Они повреждают клеточные структуры: мембраны, белки, ДНК, коллаген и эластин. Разрушается то, что держит «каркас» кожи. Даже если острых проблем нет, клетки к концу лета испытывают нагрузку. Это может проявляться во внешних изменениях: тусклый цвет лица, гиперпигментация, расширенные поры.
Если летом основная задача – защита кожи от солнца и её увлажнение, то осенью к этому добавляются восстановление и питание. Лишь когда кожа здоровая, не нарушен её защитный барьер — можно начинать вводить в уход средства с высокоактивными ингредиентами.
Осенью кожа нуждается в дополнительной поддержке. Очищение должно быть мягким. Также сделайте акцент на увлажнение и питание кожи. Переходите с лёгких летних текстур на более насыщенные кремы. И укрепляйте защитный барьер кожи. Также учитывайте, что даже в пасмурную погоду УФ-лучи проникают сквозь облака и продолжают старить кожу. Поэтому дневной крем или тональное средство с SPF 20–30 лучше сохранить в утреннем уходе.
Если летом комфортно использовать лёгкие гелевые или кремово-гелевые средства, сыворотки и флюиды с минимальным содержанием масел, то осенью коже нужно более интенсивное питание и дополнительная защита. Она хорошо отреагирует на насыщенные кремовые формулы, питательные текстуры.
Вместо агрессивных гелей и пенок с сульфатами лучше выбирать мягкие кремовые текстуры и гели без жёстких ПАВ, чтобы не пересушить кожу. Используйте средства с гиалуроновой кислотой, церамидами, пептидами и маслами — укрепляйте защитный барьер. Ищите в составе средств ниацинамид, пантенол, сквалан — эти компоненты помогут справиться с раздражением и сухостью. Используйте увлажняющие тканевые маски, кремы для кожи вокруг глаз и губ — там сухость проявляется особенно быстро. Осенью может появиться небольшое шелушение. Помогут мягкие кислотные пилинги на основе AHA или PHA — не чаще 1–2 раз в неделю.
Ключевой этап осеннего ухода — это питание кожи. В это время рекомендуется использовать насыщенные кремы с церамидами, скваланом, маслами (авокадо, жожоба, ши), пантенолом и аллантоином. Обратите внимание на средства с натуральным увлажняющим фактором (НУФ) — это компоненты, которые уже входят в состав нашей кожи, но с помощью использования таких средств можно восполнить их уровень. В межсезонье такие кремы особенно комфортны. Осень – лучшее время для введения в схему ухода кислот, например гликолевой или миндальной. Среди активов ещё стоит обратить внимание на пептиды, оказывающие восстановительный эффект, и ниацинамид, способствующий выравниваю тона. Также осенью многие добавляют в свою бьюти-рутину ретинол. Используя его впервые или после длительного летнего перерыва, вводите ретинол только в базовый уход, сочетая его лишь с очищением и увлажнением — в этот период важно отказаться от всех других активов. Чаще всего ретиноевый дерматит вызван не самим средством с ретинолом, а его сочетанием с другими ингредиентами.
Позаботьтесь о своей коже в период межсезонья!
Сегодня в МБОУ "Каратунская СОШ" и ГАПОУ "Апастовский Аграрный Колледж" прошли развивающие мероприятия «Конструктивный диалог».
Тематика проекта – профилактика экстремизма и идеологии терроризма. Главная цель – в интересном и интерактивном формате донести до участников очень важные и серьезные темы, среди которых цифровая гигиена, противостояние вербовке в деструктивные течения, защита от манипуляций и другие сложные актуальные темы. Спикерами являются молодежные и общественные помощники руководителя аппарата антитеррористической комиссии в Республике Татарстан. Они в интерактивном интересном формате провели для студентов и учеников квиз/лекторий/кейс-чемпионат/викторину/синемалогию. Подобные мероприятия очень важны для воспитания осознанного поколения, которое способно защитить от разных угроз себя, своих близких и общество.
Вместе сегодня для безопасного завтра!
#сделановАТМ #мыэтомир #конструктивныйдиалог
Межрегиональный форум «Дни ритейла в Сибири»
16 октября стартовал осенний цикл развивающих мероприятий для школьников и студентов в районах Республики Татарстан «Конструктивный диалог»!
С 16 октября по 13 ноября команда посетит 12 районов республики и в каждом будут проведены развивающие мероприятия для школьников, студентов и даже для их родителей и педагогов.
Мероприятия пройдут в новых форматах, будут использоваться новые кейсы и новые лектории, чтобы сделать каждую встречу максимально интересной и актуальной.
Это будет полезно!
#сделановАТМ #мыэтомир #конструктивныйдиалог
УВАЖАЕМЫЕ НАЛОГОПЛАТЕЛЬЩИКИ!