Мәгариф һәм мәдәният өлкәсендә хезмәт күрсәтү сыйфатын бәйсез бәяләү

Грипп һәм ОРЗ ны профилактикалау көнендә үзебезне һәм якыннарыбызны грипптан һәм башка респиратор инфекцияләрдән саклауның гади кагыйдәләрен искә төшерәбез.

Нинди авырулар якын контактта йога.

«Татарстан Республикасы дәүләт юридик бюросы» ДКУ Татарстан Республикасы министрлыклары һәм ведомстволары вәкилләре белән берлектә 2025 елның 5 февралендә 10 сәгатьтән 12 сәгатькә кадәр Татарстан Республикасы Апас муниципаль районында яшәүчеләргә түләүсез юридик ярдәм күрсәтү чарасын түбәндәге адрес буенча уздырырга планлаштыра: Апас ш.т.п, Совет ур., 2нче йорт. Чарада Татарстан Республикасы Прокуратурасы, Татарстан Республикасы Хезмәт, халыкны эш белән тәэмин итү һәм социаль яклау министрлыгы, Татарстан Республикасы буенча пенсия һәм социаль иминият бүлеге, дәүләт теркәве, кадастр һәм картография федераль хезмәтенең Татарстан Республикасы буенча идарәсе, Суд приставлары федераль хезмәтенең Татарстан Республикасы буенча Баш идарәсе, Татарстан Республикасы Нотариаль палатасы, Татарстан Республикасы Адвокатлар палатасы вәкилләре катнашачак. тел:8 (843) 598-40-54

Чыныгу-иммунитетны ныгытырга ярдәм итәме? Михаил Лебедев сөйли, әйдәп баручы эксперт, Роспотребнадзорның цнии эпидемиологиясенең Cmd ФБУН молекуляр диагностика үзәгенең дәвалау-профилактика учреждениеләренә фәнни һәм мәгълүмати ярдәм күрсәтү төркеме җитәкчесе.    TelegramVKOk  Александр Поташев / Фотобанк Лори Кешенең иммун системасы катлаулы, күптөрле һәм бик тотрыклы. Шуңа күрә «көчле иммунитет / зәгыйфь иммунитет» төшенчәләре үзләре дә бик дөрес түгел. Иммунитетны "ныгытырга" да кирәкми, бигрәк тә иммун системасы эшенә артык актив йогынты ясарга тырышырга. Иммунитет эшенә тыкшынмыйча, аның нормаль эшләве өчен шартлар тудырырга кирәк. Ә иммунитетны яхшы эш хәлендә саклауның төп шарты булып сәламәт яшәү рәвеше тора, аны формалаштыруда чыныгу мөһим роль уйный. Чыныктыру нәрсә ул? Бу-әйләнә-тирә мохитнең төрле уңайсыз факторларына, бигрәк тә һаваның, суның түбән яки югары температурасына организмның каршы торучанлыгын арттыру. Бу факторларның организмга системалы рәвештә дозалы йогынтысы чыныктыру методы булып тора. Чыныктыруның гомуми принциплары: Акрынлык: көч һәм дәвамлылык арту, ләкин чыныктыручы факторларның экстремаль йогынтысыннан башка. Даимилек: көн саен яки бер көннән, озакка сузылган тәнәфесләрсез. Бер тапкыр чыныктыра торган процедуралар файдасыз. Төрлелек: чыныктыручы факторларның (һава, кояш һәм суның) үзара ярашып, бер үк вакытта тәэсире аларның һәркайсының аерым тәэсиренә караганда нәтиҗәлерәк. Организмның индивидуаль үзенчәлекләрен: яшен, сәламәтлек торышын, авыруларны исәпкә алу. Игътибар! Чыныгуны башлау турында Карар кабул иткәндә, башта табиб белән киңәшләшегез. Кешене моңа акрынлап балачактан ук чыныктырырга өйрәтсеннәр иде. Әгәр олы кеше кискен рәвештә, бернинди әзерлексез, бәкедә коенса, ул, мөгаен, авырыр. Сәбәбе-әзерләнмәгән организмны көчсезләндерүче һәм анда төрле инфекцияләр кузгатучыларны үстерү өчен уңайлы шартлар тудыручы салкынаю. Ә инде системалы якын килү вакытында чыныгу әйләнә-тирә мохитнең стресслы шартларына сәламәтлеккә зыян китермичә тиз җайлашырга һәм организмның төрле зарарлы, шул исәптән йогышлы факторларга каршы торучанлыгын арттырырга мөмкинлек бирә. Әмма шуны аңлау мөһим, хәтта бик яхшы иммун системасы да кешенең авырмавын гарантияләми. Чөнки чыныгу ярдәмендә организмның гомуми каршылык күрсәтүчәнлеген арттыру бер эш, ә йогышлы авырулар (бактерияләр һәм вируслар) кузгатучыларның кеше организмына турыдан-туры йогынтысы икенче эш. Һичшиксез, чыныгу организмның инфекцияләр белән көрәшү мөмкинлеген арттыра, әмма билгеле бер ситуацияләрдә бу гына җитәрлек түгел. Мәсәлән, әгәр авыруны кузгатучының организмга бер үк вакытта эләккән күләме (инфекцияле доза) шактый югары булса, авыру котылгысыз диярлек булырга мөмкин. Шуңа да карамастан, чыныккан кешедә авыру, мөгаен, җиңелрәк һәм тизрәк узачак, катлауланулар үсеше ихтималы азрак. Санщит.рус. сайтында санитария куркынычсызлыгы һәм куркыныч авыруларны профилактикалау буенча файдалы мәгълүмат күбрәк