ЯҢАЛЫКЛАР
Авыруга яки сәламәт кешегә битлек кияргәме?
Грипп, коронавирус инфекциясе һәм башка кискен респиратор вируслы инфекцияләр кузгатучыларны актив циркуляцияләү чорында бер тапкыр кулланыла торган медицина битлеген инфекция йоктыруны кисәтүнең һәм таралуны чикләүнең нәтиҗәле чарасы сыйфатында куллануның максатка ярашлылыгын искә төшерәбез.
Бу вируслар кешедән кешегә күбесенчә һава-тамчылап, зарарланган кешеләр сөйләшкәндә, төчкергәндә яки йөткергәндә барлыкка килә торган респиратор бүлендекләрнең микрокапля аша күчә.
Һава белән бу тамчылар йогышлы кеше белән янәшә урнашкан сәламәт кешеләрнең өске сулыш юлларының лайлалы тышчасы өслегенә эләгергә мөмкин.
Йогышлану сәламәт кешенең йогышлы кешенең респиратор бүлеп чыгарулары белән турыдан-туры яки читләтеп контакт нәтиҗәсендә дә булырга мөмкин.
Бер тапкыр кулланыла торган медицина битлеген куллану сәламәт кеше организмына борын һәм авыз аша вируслар булырга мөмкин респиратор бүлендекләр тамчыларының эләгүен булдырмый.
Вируслы респиратор авыру симптомнары булган гаилә әгъзасын караган вакытта битлек киегез. Әгәр сез авырсагыз, яки сездә вируслы респиратор авыру билгеләре булса, башка кешеләргә якынлашыр алдыннан битлек киегез. Әгәр дә сездә вируслы респиратор авыру билгеләре булса һәм сезгә табибка мөрәҗәгать итәргә кирәк икән, әйләнә-тирәдәгеләрне көтү зонасында саклау өчен битлекне алдан киегез. Кеше күп булган урыннарда булганда битлек киегез. Битлекне бер тапкыр кулланыгыз, битлекне кабат куллану ярамый. Битлекне һәр 2-3 сәгать саен яки ешрак алыштырыгыз. Әгәр битлек дымланса, аны яңасына алыштырырга кирәк. Битлекне кулланганнан соң, аны ташлагыз һәм кулларыгызны юыгыз.
Бер тапкыр кулланыла торган медицина битлеге, дөрес файдаланганда – грипп, коронавирус һәм башка ОРВИ кузгатучыларны йоктыру куркынычын киметүнең һәм таралуны булдырмауның ышанычлы һәм нәтиҗәле ысулы.
Сайтта санитария куркынычсызлыгы һәм куркыныч авыруларны профилактикалау буенча файдалы мәгълүмат күбрәк https://cgon.rospotrebnadzor.ru/.
Көзге чорда тире турында кайгырту
Һава шартларына карап тиренең торышы үзгәрә. Шуңа күрә климат көз башлану белән үз бьюти-рутинаңны яңадан карап чыгарга вакыт. Тирегә җәйдән соң тернәкләнү таләп ителүдән тыш (бигрәк тә сез кояшта күп булсагыз), аңа яңа сезонга җайлашырга ярдәм итәргә кирәк. Салкынча җил, җылыту сезоны башлану сәбәпле биналарда коры һава, температураның кискен үзгәрүе-болар барысы да аның торышына нык тәэсир итә.
Көзен тире җәйге стресс нәтиҗәләрен кичерә. D витамины безнең өчен нинди генә файдалы булмасын, кояш дерманың тышкы һәм эчке зарарлануына сәбәп булып кала. Тире UVA-һәм UVB-нурлар тәэсиренә дучар булганда, күзәнәкләрдә ирекле радикаллар — парлашмаган электронлы молекулалар туплана башлый. Алар күзәнәк структураларына: мембраналарга, аксымнарга, ДНКга, коллагенга һәм эластинга зыян китерә. Тиренең «каркасын» тоткан әйбер җимерелә. Кискен проблемалар булмаса да, җәй ахырына күзәнәкләр йөкләнеш кичерә. Бу тышкы үзгәрешләрдә дә чагылырга мөмкин:йөзнең тонык төсе, гиперпигментация, киңәйгән күзәнәкләр.
Җәй көне Төп бурыч – тирене кояштан саклау һәм аны дымландыру булса, көз көне моңа тернәкләнү һәм туклану өстәлә. Тире сәламәт булганда гына, аның саклану барьеры бозылмагач кына-югары актив ингредиентлар булган чараларны тәрбиягә кертә башларга мөмкин.
Көз көне тире өстәмә ярдәмгә мохтаҗ. Чистарту йомшак булырга тиеш. Шулай ук тиренең дымлануына һәм туклануына басым ясагыз. Җәйге җиңел текстуралардан байрак кремнарга күчегез. Һәм тиренең саклагыч барьерын ныгытыгыз. Шулай ук болытлы көннәрдә дә УФ-нурларның болытлар аша үтеп, тире картаюын да истә тотыгыз. Шуңа күрә көндезге кремны яки SPF 20-30 тональ чарасын иртәнге карауда саклау яхшырак.
Җәй көне җиңел гель яки крем-гель чараларын, майлары аз булган сывороткаларны һәм флюидларны куллану уңайлы булса, көз көне тирегә тагын да интенсив туклану һәм өстәмә саклау кирәк. Ул бай крем формулаларына, туклыклы текстураларга яхшы җавап бирә.
Агрессив гельләр һәм сульфатлы күбекләр урынына йомшак крем текстураларын һәм каты ПАВСЫЗ гельләрне сайлау яхшырак, тирене киптермәс өчен. Гиалурон кислотасы, церамидлар, пептидлар һәм майлар белән чаралар кулланыгыз — саклагыч барьерны ныгытыгыз. Чаралар составында ниацинамид, Пантенол, сквалан эзләгез-бу компонентлар ярсуны һәм корылыкны җиңәргә ярдәм итәчәк. Дымландыручы тукыма битлекләрен, күз һәм ирен тирәсендәге тире өчен кремнар кулланыгыз-анда корылык аеруча тиз күренә. Көз көне бераз кабыклану барлыкка килергә мөмкин. AHA яки PHA нигезендә ясалган йомшак кислота пилинглары ярдәм итәчәк — атнага 1-2 тапкырдан да ешрак түгел.
Көзге карауның төп этабы-тире туклану. Бу вакытта церамид, сквалан, майлар (авокадо, жожоба, ши), Пантенол һәм аллантоин белән туендырылган кремнар кулланырга киңәш ителә. Табигый дымландыручы факторлы чараларга игътибар итегез (НУФ) - бу инде безнең тире составына керә торган компонентлар, ләкин мондый чараларны куллану ярдәмендә аларның дәрәҗәсен тулыландырырга мөмкин. Сезоннар арасында мондый кремнар аеруча уңайлы. Көз-кислоталарны, мәсәлән, гликоль яки миндаль кислоталарын китү схемасына кертү өчен иң яхшы вакыт. Активлар арасында торгызу эффекты күрсәтә торган пептидларга һәм тонны тигезли торган ниацинамидка игътибар итәргә кирәк. Шулай ук көз көне күпләр үзләренең бьюти-рутиналарына ретинол өстиләр. Аны беренче тапкыр кулланып яки озак җәйге тәнәфестән соң, ретинолны база каравына гына кертегез, аны чистарту һәм дымландыру белән генә яраштырыгыз — бу чорда барлык башка активлардан баш тарту мөһим. Еш кына ретино дерматиты ретинол белән чара үзе түгел, ә аның башка ингредиентлар белән ярашуы аркасында барлыкка килә.
Сезоннар арасында үз тирегезне кайгыртыгыз!
Бүген "Каратун урта гомуми белем бирү мәктәбе" МБМУ һәм "Апас аграр көллияте" ДАҺБУ «конструктив диалог»үстерү чаралары узды.
Проектның тематикасы-экстремизмны һәм террорчылык идеологиясен профилактикалау. Төп максат-кызыклы һәм интерактив форматта катнашучыларга бик мөһим һәм җитди темаларны җиткерү, алар арасында цифрлы гигиена, деструктив агымнарга вербовкага каршы тору, манипуляцияләрдән яклау һәм башка катлаулы актуаль темалар. Спикерлар булып Татарстан Республикасында Террорчылыкка каршы комиссия аппараты җитәкчесенең яшьләр һәм җәмәгать ярдәмчеләре тора. Алар интерактив кызыклы форматта студентлар һәм укучылар өчен квиз/корий/кейс-чемпионат/викторина/синемалогия үткәрделәр. Мондый чаралар үзләрен, якыннарын һәм җәмгыятьне төрле куркынычлардан саклый алырлык аңлы буын тәрбияләү өчен бик мөһим.
Иртәгә куркынычсыз булсын өчен бүген Бергә!
#сделановАТМ #мыэтомир #конструктив диалог
24.10.2025 елга ашыгыч кисәтү
«Себердә ритейл көннәре»төбәкара форумы
16 октябрьдә Татарстан Республикасы районнарында мәктәп укучылары һәм студентлар өчен «конструктив диалог»дигән көзге чаралар циклы старт алды!
16 октябрьдән 13 ноябрьгә кадәр команда республиканың 12 районында булачак һәм һәр районда мәктәп укучылары, студентлар, хәтта аларның ата-аналары һәм педагоглары өчен үстерү чаралары үткәреләчәк.
Чаралар яңа форматларда узачак, һәр очрашуны мөмкин кадәр кызыклы һәм актуаль итү өчен яңа кейслар һәм яңа лекорияләр кулланылачак.
Бу файдалы булачак!
23.10.2025 елга һава торышы фаразы
MAX-үзебезнең ил мессенджеры
ХӨРМӘТЛЕ САЛЫМ ТҮЛӘҮЧЕЛӘР!
Хөрмәтле эшмәкәрләр, кече һәм урта эшмәкәрлек субъектларына ярдәм итү өчен эшләнгән «ярдәм» микрофинанс продуктын тәкъдим итәбез